Cân Bằng độ ẩm Lý Tưởng Cho Phòng Ngủ

Độ ẩm chính là yếu tố được quan tâm hàng đầu trong điều kiện thời tiết đang có nhiều sự chuyển biến như hiện nay. Khi căn phòng được cân bằng ẩm, sức khỏe và hơi thở của bạn cũng nhẹ nhàng và dễ chịu hơn rất nhiều. Vậy độ ẩm lý tưởng cho phòng ngủ là bao nhiêu? Hãy cùng Iris Ohyama tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

Độ ẩm lý tưởng trong phòng ngủ là bao nhiêu?

Độ ẩm trong không khí có sự thay đổi liên tục theo các mùa trong năm. Vào mùa xuân – đầu hè, độ ẩm trong không khí thường cao. Ngược lại, vào mùa thu và đông, nhiệt độ giảm dần kéo theo độ ẩm cũng xuống thấp, hiện tượng dễ nhận thấy nhất là da khô, dễ ho và hắt hơi hơn.

Dù độ ẩm cao hay thấp cũng đều ảnh hưởng không tốt đến tinh thần mọi người. Vậy nên cân bằng độ ẩm chính là phương án tối ưu nhất để bảo vệ sức khỏe trong 4 mùa của năm. Theo khuyến cáo của bác sĩ, không khí được đánh giá có chất lượng tốt là khi độ ẩm đạt ở ngưỡng lý tưởng 40 – 70%. Còn về độ ẩm phòng ngủ, tùy mỗi người mà độ ẩm sẽ có sự thay đổi để phù hợp với thể trạng sức khỏe của người đó. Cụ thể đó là:

  • Với những người bình thường, cơ địa không nhạy cảm, không có vấn đề về hô hấp, thì độ ẩm phòng ngủ nên duy trì 40 – 60%
  • Với những người thể trạng yếu, nhạy cảm như người già, trẻ nhỏ, người ốm, độ ẩm phòng ngủ thích hợp là 45 – 50%
  • Với những người bị các bệnh về hô hấp, tim mạch, hen suyễn, nên để độ ẩm ở trong khoảng 40 – 50%
Bài liên quan:  Thay Thế Bộ Lọc định Kỳ Cho Máy Tạo độ ẩm Và Máy Hút ẩm

Phòng ngủ là nơi giúp bạn “hồi sức” lại sau 1 ngày làm việc vất vả mệt mỏi. Độ ẩm phòng ngủ càng tiệm cận ngưỡng lý tưởng bao nhiêu, chất lượng giấc ngủ càng được tăng bấy nhiêu. Đó là lý do bạn sẽ cần phải lưu tâm đến độ ẩm phòng ngủ để sức khỏe luôn được đảm bảo.

Độ ẩm lý tưởng trong phòng ngủ là bao nhiêu?

Cách nhận biết phòng ngủ đạt độ ẩm lý tưởng hay chưa?

  • Phòng ngủ độ ẩm thấp

Khi trong phòng bạn có những dấu hiệu sau đây tức là độ ẩm đang thấp:

– Hít thở khó hơn

– Bề mặt da khô, hơi rát, môi nứt nẻ, dễ bong tróc

– Những người bị xoang sẽ hắt hơi liên tục

– Những người có làn da mẫn cảm, sẽ cảm thấy ngứa ngáy

– Độ ẩm thấp dễ gây mất tập trung, mắt khô mỏi phải chớp liên tục

Khi bạn cảm thấy xung quanh mình đang có những dấu hiệu trên là lúc bạn cần tìm cách bù ẩm cho không khí. Một số cách mà bạn có thể thực hiện đó là.

– Sử dụng máy bù ẩm

– Dùng máy phun sương

– Đặt cây xanh trong nhà

  • Phòng ngủ độ ẩm cao

Độ ẩm quá cao tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển nhanh hơn trong không khí, chưa kể còn gây nên cảm giác ẩm ướt, khó chịu. Các hiện tượng cho thấy độ ẩm cao đó là:

– Nền nhà, tường có hiện tượng đọng nước, trơn trượt, càng lau càng ướt

Bài liên quan:  Máy Lọc Không Khí Mini - Diện Tích Phù Hợp Và Tính Năng Lọc

– Chăn mền, quần áo trong nhà luôn có cảm giác ẩm ẩm, có mùi hôi khó chịu

– Các thiết bị dễ bị chập cháy, hư hỏng hơn

– Xuất hiện các mảng bám là nấm mốc trên tường, bề mặt tủ quần áo

So với độ ẩm thấp thì độ ẩm không khí cao sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và sinh hoạt hơn. Hãy giảm độ ẩm trong căn nhà bạn bằng cách:

– Dùng máy hút ẩm

– Dùng các thiết bị sưởi

– Sử dụng các sản phẩm hút mùi, hút ẩm như vỏ cam, vỏ chanh, bã cà phê….

– Sử dụng điều hòa nhà cửa khô thoáng

Trên đây là những thông tin giải đáp thắc mắc độ ẩm lý tưởng trong phòng ngủ là bao nhiêu, gợi ý 1 số cách khắc phục phòng ngủ có độ ẩm quá cao/quá thấp. Chúc các bạn sẽ có thật nhiều sức khỏe trong mùa đông sắp tới này.

Xem thêm: Cách giúp nhà cửa luôn đạt độ ẩm lý tưởng mùa hanh khô

Bài viết liên quan